• Фитнес
    Эспандер дорожный
    Эспандеры

    Эспандер – очень удобный снаряд для тренировки отдельных мышечных групп и частей тела. Основной принцип его действия – сжатие или растяжение. Имеет небольшие размеры, поэтому тренироваться с ним можно практически в любом месте: на работе, дома, на учёбе. Эспандеры позволят Вам провести мини тренировку в любом месте. Как уже говорилось, эспандеры в зависимости от своих […]

  • Фитнес
    Качаем ягодицы
    Качаем ягодицы

    Главной целью данного упражнения является развитие задней части бедра. Наклоны со штангой и выпрямленными руками. Очень важно правильно выполнить данное упражнение, а для этого надо обе стопы поставить вместе, при этом ноги обязательно должны быть прямыми, немного прогнитесь в области поясницы и сделайте наклон вперед, в это время надо сделать глубокий вдох. В то время когда будете поднимать вверх делаете выдох. Очень важным […]

Ноябрь 2020
Пн Вт Ср Чт Пт Сб Вс
« Июл    
 1
2345678
9101112131415
16171819202122
23242526272829
30  
Счетчики